Eliminando Peso

Bom Dia !!

Graças ao Bom Deus hoje é sexta -feira, dia de pensar que amanhã poderemos descansar mesmo que isso não seja verdade, só esta lembrança já nos aclama o coração e é bom pensar que no fim de semana terei mais tempo para me exercitar e ficar um pouco mais comigo mesma,e finalmente poder dormir que é o que mais quero ultimamente.

Desjejum: 6 colheres de sopa de iogurte natural.

Café: 1 fatia de pão caseiro recheado(meu pai fez e não resisti),1 xicará de café.

Lanche: 1 bombom prestigio(ganhei ontem de um amigo muito querido mas deixei pra comer hoje,comi agora e ficarei sem doce depois do almoço)

Almoço: salada de alface,cenoura ralada,cenoura e beterraba cozidos no vapor, 2 colheres sopa de arroz e2 de proteína de soja.

Sobremesa: 1 laranja

lanche: 2 fatia finas de pão recheado e 1 xicará de café, 2 bombonzinhos de nozes.

jantar: nada

Ceia: 1 copo de leite.

Exercicíos: tenho feito em media  200 abdominais por dia,faço de manhã logo que acordo e ma alongo bem, a tarde aqui mesmo no escritorio(antes do meu almoço), e a noite ao chegar em casa.As caminhadas estão um pouco paradas por cusa da chuva mas sigo firme e nos fins de semana faço 1 hora de hergometrica.

Lu Brigadaço pela dica e pode deixar que de hoje em diante não farei isso mais, fico grata.

Beijão a todos e otimo fim de semana a todos!!

Bom Dia!!

Gente eu achei esse texto e foto o maximo e me deu saudades da minha irmã que está longe em Londres a mais ou menos 2 anos,sinto falta do abraço e até das brigas, engraçado né, mas é assim.

Desjejum: 1 pedacinho de melancia e outro de melão, 1 fatia de mamão amassado com iogurte natural.

Café: nada to sem fome.

Lanche: 1 fatia de ricota e 1 xicará de café

Almoço: salada de cenoura ralada,alface e beterraba, 2 colheres sopa de proteína de soja,2 colheres sopa de feijão.

Sobremesa 1 laranja pequena,1 fatia pequena de bolo.

Lanche: suco

Jantar: nada ou um pastel assado.

Ceia: iogurte natural com mamão

Alguns amigos são assim,outros só prometem ser assim mas mesmo que não o sejam já nos fazem um bem enorme só por existirem....

Bom Dia!!!

Gente ontem antes da aula comi um salgado assado na faculdade e tinha queijo ,caramba passei muito mal, tive colica de estomago, quase tive um treco,mas agora to bem graças a Deus,nunca mais como aquilo.

Desjejum: 1 copo de suco,1 fatia de ricota,1 fatia de mamão.

Café: 4 empadinhas de frango(bem pequenas),2 pães de queijo(pequenos), 2 emroladinhos(bem pequenos), 1 copo de Fanta uva.( é que teve festa na empresa era aniversário de uma funcionaria e sempre fazem festa)

Lanche: 1 xicará de café e 1 pãozinho de queijo

Almoço: salada de alface com cenoura ralada, 2 fatia da batata cozida 2 pedaços pequenos de carne cozida e 2 colheres sopa de aboboraa.

Sobremesa:1 fatia do bolo do aniversário

Lanche: nada

Jantar: 1 pãozinho de queijo,2 enroladinhos de presunto, 1 empadinha(que eu guardei da festinha), 1 copo de suco.

Ceia: nada ou suco de limão 

Ser feliz não é ter um céu sem tempestades, caminhos sem acidentes, trabalhos sem fadigas, relacionamentos sem decepções.
Ser feliz é encontrar força no perdão, esperança nas batalhas, segurança no palco do medo, amor nos desencontros.
Ser feliz não é apenas valorizar o sorriso, mas refletir sobre a tristeza.
Não é apenas comemorar o sucesso, mas aprender lições nos fracassos.
Não é apenas ter júbilo nos aplausos mas encontrar alegria no anonimato.
Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver a vida, apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise.
Ser feliz não é uma fatalidade do destino, mas uma conquista de quem sabe viajar para dentro do seu próprio ser.
Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar um autor da própria história.
É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma.
É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida.
Ser feliz, é não ter medo dos próprios sentimentos.
É saber falar de si mesmo. É ter coragem para ouvir um "não".
É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.
É beijar os filhos, curtir os pais e ter momentos poéticos com os amigos, mesmo que eles nos magoem.
Ser feliz é deixar viver a criança livre, alegre e simples que mora dentro de cada um de nós.
É ter maturidade para falar "eu errei".
É ter ousadia para dizer, "me perdoe" é ter sensibilidade para expressar "eu preciso de você".
É ter capacidade de dizer "eu te amo".
Desejo que a vida se torne um canteiro de oportunidades para você ser feliz.
Que nas suas primaveras você seja amante da alegria.
Que nos invernos você seja amigo da sabedoria.
E, quando errar o caminho, recomece tudo de novo.
Pois assim, você será cada vez mais apaixonado pela vida.
E descobrirá que...
Ser feliz não é ter uma vida perfeita. Mas, usar as lágrimas para irrigar a tolerância; usar as perdas para refinar a paciência.
Usar as falhas para esculpir a serenidade.
Usar a dor para lapidar o prazer.

Usar os obstáculos para abrir as janelas da inteligência.
Jamais desista de si mesmo.
Jamais desista das pessoas que você ama.
Jamais desista de ser feliz, pois a vida é um espetáculo imperdível.
E você é um ser humano especial.

Gente desculpe-me a ausencia mais isso aqui ta uma loucura,minha dieta segue perfeita até o presente momento e eu me sinto otima.

Desjejum: 1/2 mamão papaya,1 fatia de melão.

Café: 3 biscoitos água e sal, 1 xicará de café.

Lanche: 500 ml de suco de limão.

Almoço: 3 colheres de sopa de salada ,alface com tomate e cenoura ralada, 2 colheres de sopa de proteína de soja, 2 colheres sopa de macarrão.

Sobremesa: 1 pessego 1 colher pequena de doce de leite da roça.

Lanche: 500 ml de suco

Jantar: 1 pastel de frango assado.

Lanche: nada

Ceia: 1 copo de suco.