Eliminando Peso

Ola gente estamos perto da pascoa e nada de chocolates, se for comer substitua pois o chocolate é muito calorico, eu por exemplo substituo pelo lanche da tarde e no jantar faço uma refeição bem levinha.Olhem eu estou com uma infecção no intestino, o que pelo lado bom me fez murchar um pouquinho mas por outro  não me deixa longe do banheiro o dia todo, e pior ainda to tendo provas na faculdade tá osso por isso , nao tem dado pra aparecer mas assim que der nosmalizo tudo...abraços..e Feliz  Pascoa a todos....

Oi!!! Gentem .... eu to aqui ainda viu......

É que agora eu tenho um novo emprego,tá tudo muito corido ainda ,fazer de adaptação é fogo né, mas com calma tudo se ajeita.

To adorando meu novo emprego,é super tranquilo,na area de Marketing de um Call Center, o pessoal é super legal, e o melhor de tudo é que tem um restaurante aqui perto especializado em saladas dai... eu me esbaldo, como tudo que tenho direito, me farto de folhas e frutas é muito bom....fico satisfeita e me sinto levinha, tenho feito caminhada todos os dias e como começo a trabalhar mais tarde da pra fazer uns exercicios em casa tipo bicicleta hergometrica, remo e abdominais... quanto ao resto ta tudo direitinho...um abraço a todas e assim que tiver uma folguinha recomeço minhas visitas...

Oi gente!!!

eu ainda tô aki viu, é que utimamente tenho andado numa correria louca, estou a procura de um novo emprego mas ta dificil,como tudo na vida,mas alguns começaram a chamar e eu tenho corrido como uma louca pra dar conta de tanto teste que me pedem pra fazer, mas ta legal, quanto a reeducação alimentar tá tudo ok, na correria não tenho comido direito mas tô procurando comer as coisas mais saudaveis possivél....Abraço a todos infelizmente não tá dando pra fazer visitas mas apareço assim que puder.....

Esta sou eu pra que matem a curiosidade....rsrsrs

Oie!!! Galera eu voltei com tudo este ano......

to muito feliz pois não engordei nas minhas ferias ,mas este ano tá muito corrido e eu tô meio sem tempo pra falar com todo mundo ,por isso vou colocar minhas visitas em ordem devagar ok....bjus a todos..

Olha Pessoal é isso ai , o Natal já ta pertinho e eu to entrando de ferias de trabalho e de faculdade mas ano que vem to de volta, agora é fazenda , bichos e dieta, sem nada de nada de exageros e com muita disciplina sempre, vou me exercitar bastante também.....Deixo aqui então um GRANDE beijo a todos  e o desejo de muitas realizações e felicidades no proximo ano ...Boas Festas e Fui.....

Gente, Bom Dia !!!

Obrigada pelas mensagens,eu estava em provas e na maior correria peguei duas provas especiais mas agora vai ser mais tranquilo,dia 16 entro de ferias de trabalhoe de faculdade,dai é que vem o perigo pois passo minhas ferias na roça,dai já viu né,nada de leite desnatado,de comidas leves ainda mais em casa de avós ,ai é que tudo piora mesmo,mas estou firme e vou dar um jeitinho de mater -me na linha mesmo na roça.

Olha eu ainda ñão me pesei pois a medica pediu pra eu só me pesar lá por isso ainda não pesei mas acho q já eliminei alguma coisa,minhas pernas hoje estão doendo demais pois sabado foi a festa de despedida do sementre na faculdade e eu dancei forro a noite toda,to morta mas to feliz.

Beijinhos pra vocês amanhã juro que coloco meu cardapio , ok.

Ps.: Eliane cadê você, não consigo abrir seu blog, li sua mensagem e tb to com saudades aparece mais menina..

Oi!! eu estou de volta, tive de me ausentar um pouco por causa das provas na faculdade mas já estou devolta,durante esse periodo nao descuidei da alimentação nem dos exercícios e por isso acho que emagreci um pouco porém não pesei quero me pesar somente na medica por isso só no mes que vem mas to feliz e satisfeita.

por hoje é só nao vou colocar o cardapio de hj pois estou na correria amanhã entro cedinho e coloco uma beijão a todos os amiguinhos do coração..

Bom Dia!!!

Desculpem-me sei que sumi um pouco mas estou em semana de prova e numa corerria só e para que calamidades como esta acima não aconteçam estou me esforçando muito .A dieta vai super bem to me controlando bastante. Beijos e até mais....

Bom Dia !!

Essa literalmente sou eu hoje, to acabada de sono e desanimadassa mas fazer oque? Seguir em frente né, então vamos.

Desjejum: 1 fatia de melão

Café: 1/2 pão francês, 1 xicará de café.

Lanche: 1 xicará de café,2 biscoitos maisena

Almoço: salada cozida no vapor, 2 colheres de arroz e duas de proteína de soja.

Sobremesa: 1 doce de amendoim

Lanche: suco

Jantar: nada

Ceia: 1 copo de leite desnatado e sem colesterol

Bom Dia!!

Olha meu fim de semana não foi dos melhores mas com a dieta tentei seguir direitinho ,claro escorreguei varias vezes mas me controlei bem,meu feriadofoi um desastre minha mãe passou mal e não pode viajar, conclusão eu tive de ficar o dia inteiro por conta dela, não to reclamando não me entendam, era o unico dia que eu tinha pra descansar mas acordei as 5 da manhã com ela passando mal e só fui dormir as 9 da noite hoje to quebrada e ainda tenho aula.

Desjejum: 1 FATIA DE MAMÃO COM 4 COLHERES DE IOGURTE NATURAL

Café: 3 biscoitos de maisena com 1 xicará de café.

Lanche: 1 copo de leite

Almoço: 2 colheres sopa de arroz, 2 cenouras medias raladas, legumes cozidos com pedacinhos de carne também 2 colheres de sopa.

Sobremesa: 1 laranja.

Lanche: 1 copo de suco.

Jantar: nada ou 1 pastel de frango assado.

Ceia: suco

Bom Dia !!

Graças ao Bom Deus hoje é sexta -feira, dia de pensar que amanhã poderemos descansar mesmo que isso não seja verdade, só esta lembrança já nos aclama o coração e é bom pensar que no fim de semana terei mais tempo para me exercitar e ficar um pouco mais comigo mesma,e finalmente poder dormir que é o que mais quero ultimamente.

Desjejum: 6 colheres de sopa de iogurte natural.

Café: 1 fatia de pão caseiro recheado(meu pai fez e não resisti),1 xicará de café.

Lanche: 1 bombom prestigio(ganhei ontem de um amigo muito querido mas deixei pra comer hoje,comi agora e ficarei sem doce depois do almoço)

Almoço: salada de alface,cenoura ralada,cenoura e beterraba cozidos no vapor, 2 colheres sopa de arroz e2 de proteína de soja.

Sobremesa: 1 laranja

lanche: 2 fatia finas de pão recheado e 1 xicará de café, 2 bombonzinhos de nozes.

jantar: nada

Ceia: 1 copo de leite.

Exercicíos: tenho feito em media  200 abdominais por dia,faço de manhã logo que acordo e ma alongo bem, a tarde aqui mesmo no escritorio(antes do meu almoço), e a noite ao chegar em casa.As caminhadas estão um pouco paradas por cusa da chuva mas sigo firme e nos fins de semana faço 1 hora de hergometrica.

Lu Brigadaço pela dica e pode deixar que de hoje em diante não farei isso mais, fico grata.

Beijão a todos e otimo fim de semana a todos!!

Bom Dia!!

Gente eu achei esse texto e foto o maximo e me deu saudades da minha irmã que está longe em Londres a mais ou menos 2 anos,sinto falta do abraço e até das brigas, engraçado né, mas é assim.

Desjejum: 1 pedacinho de melancia e outro de melão, 1 fatia de mamão amassado com iogurte natural.

Café: nada to sem fome.

Lanche: 1 fatia de ricota e 1 xicará de café

Almoço: salada de cenoura ralada,alface e beterraba, 2 colheres sopa de proteína de soja,2 colheres sopa de feijão.

Sobremesa 1 laranja pequena,1 fatia pequena de bolo.

Lanche: suco

Jantar: nada ou um pastel assado.

Ceia: iogurte natural com mamão

Alguns amigos são assim,outros só prometem ser assim mas mesmo que não o sejam já nos fazem um bem enorme só por existirem....

Bom Dia!!!

Gente ontem antes da aula comi um salgado assado na faculdade e tinha queijo ,caramba passei muito mal, tive colica de estomago, quase tive um treco,mas agora to bem graças a Deus,nunca mais como aquilo.

Desjejum: 1 copo de suco,1 fatia de ricota,1 fatia de mamão.

Café: 4 empadinhas de frango(bem pequenas),2 pães de queijo(pequenos), 2 emroladinhos(bem pequenos), 1 copo de Fanta uva.( é que teve festa na empresa era aniversário de uma funcionaria e sempre fazem festa)

Lanche: 1 xicará de café e 1 pãozinho de queijo

Almoço: salada de alface com cenoura ralada, 2 fatia da batata cozida 2 pedaços pequenos de carne cozida e 2 colheres sopa de aboboraa.

Sobremesa:1 fatia do bolo do aniversário

Lanche: nada

Jantar: 1 pãozinho de queijo,2 enroladinhos de presunto, 1 empadinha(que eu guardei da festinha), 1 copo de suco.

Ceia: nada ou suco de limão 

Ser feliz não é ter um céu sem tempestades, caminhos sem acidentes, trabalhos sem fadigas, relacionamentos sem decepções.
Ser feliz é encontrar força no perdão, esperança nas batalhas, segurança no palco do medo, amor nos desencontros.
Ser feliz não é apenas valorizar o sorriso, mas refletir sobre a tristeza.
Não é apenas comemorar o sucesso, mas aprender lições nos fracassos.
Não é apenas ter júbilo nos aplausos mas encontrar alegria no anonimato.
Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver a vida, apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise.
Ser feliz não é uma fatalidade do destino, mas uma conquista de quem sabe viajar para dentro do seu próprio ser.
Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar um autor da própria história.
É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma.
É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida.
Ser feliz, é não ter medo dos próprios sentimentos.
É saber falar de si mesmo. É ter coragem para ouvir um "não".
É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.
É beijar os filhos, curtir os pais e ter momentos poéticos com os amigos, mesmo que eles nos magoem.
Ser feliz é deixar viver a criança livre, alegre e simples que mora dentro de cada um de nós.
É ter maturidade para falar "eu errei".
É ter ousadia para dizer, "me perdoe" é ter sensibilidade para expressar "eu preciso de você".
É ter capacidade de dizer "eu te amo".
Desejo que a vida se torne um canteiro de oportunidades para você ser feliz.
Que nas suas primaveras você seja amante da alegria.
Que nos invernos você seja amigo da sabedoria.
E, quando errar o caminho, recomece tudo de novo.
Pois assim, você será cada vez mais apaixonado pela vida.
E descobrirá que...
Ser feliz não é ter uma vida perfeita. Mas, usar as lágrimas para irrigar a tolerância; usar as perdas para refinar a paciência.
Usar as falhas para esculpir a serenidade.
Usar a dor para lapidar o prazer.

Usar os obstáculos para abrir as janelas da inteligência.
Jamais desista de si mesmo.
Jamais desista das pessoas que você ama.
Jamais desista de ser feliz, pois a vida é um espetáculo imperdível.
E você é um ser humano especial.

Gente desculpe-me a ausencia mais isso aqui ta uma loucura,minha dieta segue perfeita até o presente momento e eu me sinto otima.

Desjejum: 1/2 mamão papaya,1 fatia de melão.

Café: 3 biscoitos água e sal, 1 xicará de café.

Lanche: 500 ml de suco de limão.

Almoço: 3 colheres de sopa de salada ,alface com tomate e cenoura ralada, 2 colheres de sopa de proteína de soja, 2 colheres sopa de macarrão.

Sobremesa: 1 pessego 1 colher pequena de doce de leite da roça.

Lanche: 500 ml de suco

Jantar: 1 pastel de frango assado.

Lanche: nada

Ceia: 1 copo de suco.

Gente eu to apaixonadissima pela minha barriga,é isso mesmo que leram pela minha barriga,e farei tudo para que ela fique cada vez mais linda ,to fazendo abdominal todos os dias  a mais ou menos uns 6 meses, e parece que só agora ta dando resultado e eu to adorando,vou continuar assim, e cada dia vou me apaixonar um pouquinho mais por mim mesma,pois se eu não me amar e me cuidar quem fará isso por mim?A resposta é ninguém,então já que depende só de mim, vamos a luta.

Desjejum: 1 copo de água, 1/2 mamão papaya.

Café: 1 xicará de café, 4 biscoitos água e sal.

Lanche: Suco de limão s/ açucar.

Almoço: salada(alface,cenoura crua ralada),legumes cozidos no vapor( cenoura,beterraba,chuchu,vagem,couve-flor),2 colheres sopa de arroz,2 colheres sopa de proteína de soja.

Sobremesa: 1 laranja,1 mexerica pequena,1 colher de doce de leite da roça( a medica disse que nesse horario eu posso só um pouquinho como comi)

Lanche: 1 copo de suco.

Jantar: nada

Ceia: 1 copo de leite desnatado ou 1 copo de suco.